Ben Tsai 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Tsai 台中
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5.3 km | 00:53:11 | 10:02/km

日期: 2016-09-03 19:26 - 地點: 三分埔公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 09'28" / 08'19" / 10'43" / 10'07" / 11'11" / 11'23" /

真害~腰傷復原的程度比想像中還緩慢,
跑了1.5k腰就開始不舒服,剩下只能用快走的,唉~

9月累積里程 : 66.09 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	08'19"	00:17'47"
3	10'43"	00:28'30"
4	10'07"	00:38'37"
5	11'11"	00:49'48"
5.3	11'21"	00:53'11"

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