米文台 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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7.3 km | 00:42:21 | 05:47/km

日期: 2024-08-22 06:25 - 地點: 左營四海一家 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.7

Pace: 07'13" / 05'47" / 05'34" / 05'27" / 05'26" / 05'25" / 07'06" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'29")

05'46" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'03")

05'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'29")

05'26" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'55")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'47"	00:13'00"
3	05'34"	00:18'34"
4	05'27"	00:24'01"
5	05'26"	00:29'27"
6	05'25"	00:34'52"
7	07'06"	00:41'58"
7.3	06'43"	00:44'06"

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