Jessy Wang 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy Wang 新北市
ID 779492

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5.0 km | 00:27:11 | 05:26/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽八月場

官方成績
日期	2024-08-21
成績	00:27:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2024-08-21 20:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'05"

400 / 400

2

02'07"

(04'09")

05'18" (+00'13")

400 / 800

3

02'03"

(06'13")

05'09" (+00'04")

400 / 1200

4

02'08"

(08'21")

05'21" (+00'16")

400 / 1600

5

02'11"

(10'33")

05'28" (+00'23")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Jessy Wang

·

賽後評分: 推推推
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.95 km

adidas boston12 (24cm) 累積 : 555.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

andy 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'36"	00:16'09"
4	05'32"	00:21'41"
5.0	05'30"	00:27'11"

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