鄭彥邦 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
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1.0 km | 00:06:31 | 06:23/km

日期: 2016-08-29 22:23 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'24" / 05'50" /

新北市

鄭彥邦

·

正式課表完畢後來個緩和跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.48 km

adidas supernova glide boost 7 累積 : 1433.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

青岐．黝黑｜, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	05'48"	00:06'31"

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