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    Marcus Chou 基隆
    ID 284655
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Marcus Chou
    209.5 km | 11:30:48 | 18.2 km/h
    日期: 2016-08-27 06:12 - 總爬升: 2907 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 68 - 卡路里: 4848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03:29'57"  (03:29'57")
    		18.09 (-1.91)63026 / 63026
    2
    03:35'54"  (07:05'51")
    		20.0071591 / 134618
    3
    04:24'57"  (11:30'48")
    		16.98 (-3.02)74899 / 209518
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 620.33 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    13600.03.8 %
    211.22.3 %
    320.54.2 %
    429.8-3.3 %
    538.7-1.7 %
    633.6-1.4 %
    733.6-1.8 %
    822.04.5 %
    925.42.8 %
    1017.26.9 %
    1125.0-6.0 %
    1234.6-4.3 %
    1332.1-2.4 %
    1434.3-2.4 %
    152.53.3 %
    1620.81.6 %
    1722.8-0.7 %
    1823.41.5 %
    1921.12.2 %
    2021.12.1 %
    2120.32.3 %
    2222.21.9 %
    2318.64.1 %
    2415.35.3 %
    2516.25.2 %
    2614.65.0 %
    2724.2-2.9 %
    2840.0-3.8 %
    2916.45.8 %
    3013.15.8 %
    3115.73.8 %
    3226.7-2.3 %
    333.24.8 %
    3440.4-7.1 %
    3537.9-6.3 %
    3621.43.8 %
    3737.9-3.7 %
    3820.62.9 %
    3916.73.7 %
    4014.04.5 %
    4113.55.2 %
    4212.95.3 %
    4324.5-1.8 %
    4422.83.0 %
    4517.33.5 %
    4614.94.1 %
    4718.43.5 %
    4842.4-5.1 %
    4926.3-6.0 %
    5015.53.7 %
    5124.82.8 %
    5216.14.8 %
    5326.3-3.4 %
    5435.3-4.8 %
    5519.32.9 %
    5616.43.6 %
    5714.74.1 %
    5825.7-0.8 %
    5921.82.5 %
    6028.1-1.4 %
    6136.7-5.7 %
    626.7-2.8 %
    635.04.9 %
    6413.74.8 %
    6514.55.0 %
    6616.75.2 %
    6711.56.1 %
    689.87.2 %
    6910.26.7 %
    7011.75.4 %
    719.86.7 %
    729.86.5 %
    7312.14.3 %
    7423.5-3.0 %
    7525.2-2.8 %
    7620.1-6.0 %
    7725.2-5.2 %
    7826.9-5.1 %
    7915.74.1 %
    8016.83.9 %
    8111.65.9 %
    825.4-3.9 %
    8314.24.4 %
    8418.73.8 %
    8527.3-3.8 %
    8627.72.0 %
    8724.23.5 %
    8826.5-3.3 %
    8933.3-3.3 %
    9034.3-7.0 %
    9130.8-8.6 %
    9226.9-8.7 %
    9329.5-9.1 %
    9431.9-9.2 %
    9541.9-6.9 %
    9636.0-6.3 %
    9741.9-6.7 %
    9846.2-7.4 %
    9941.9-6.4 %
    10025.0-5.8 %
    10140.0-2.5 %
    10235.0-2.7 %
    10328.62.2 %
    10431.0-1.8 %
    10524.06.0 %
    10638.3-5.0 %
    10741.4-3.5 %
    1085.84.7 %
    10922.43.9 %
    11040.4-2.0 %
    11134.0-0.7 %
    11238.7-0.7 %
    11331.3-0.4 %
    11430.0-0.3 %
    1153.9-9.7 %
    11629.5-1.1 %
    11731.6-2.8 %
    11836.4-1.1 %
    11938.3-1.4 %
    12036.0-1.0 %
    12134.0-0.8 %
    12236.4-1.9 %
    12335.09.7 %
    12435.3-1.2 %
    12535.6-0.7 %
    12635.3-0.8 %
    12727.9-1.0 %
    12836.4-1.0 %
    12938.3-0.5 %
    13021.2-0.6 %
    13125.7-0.3 %
    13226.7-0.2 %
    13314.7-0.3 %
    13427.71.0 %
    1351.41.0 %
    13619.9-0.4 %
    13715.3-0.7 %
    13832.1-0.2 %
    13922.4-0.3 %
    14025.0-0.4 %
    14133.31.3 %
    14229.81.3 %
    14326.3-0.6 %
    14422.4-0.4 %
    14517.31.0 %
    14614.61.3 %
    14722.82.5 %
    14823.53.0 %
    14920.74.0 %
    15020.93.8 %
    15118.54.3 %
    15217.64.7 %
    15317.34.0 %
    15417.74.8 %
    15517.24.5 %
    15617.24.1 %
    15717.14.5 %
    15819.84.0 %
    1592.03.6 %
    16030.5-3.9 %
    16135.3-2.9 %
    16229.3-0.6 %
    16326.1-0.3 %
    16431.3-0.6 %
    16529.8-0.9 %
    16631.0-1.2 %
    16731.9-1.1 %
    16821.1-0.5 %
    16919.7-0.4 %
    17017.51.3 %
    17123.51.0 %
    17224.71.0 %
    17330.0-0.6 %
    17440.0-1.3 %
    17535.6-1.5 %
    17639.1-1.7 %
    17725.9-1.7 %
    17825.9-1.9 %
    17926.71.2 %
    18016.61.7 %
    18117.41.6 %
    18216.41.6 %
    18318.01.7 %
    18415.52.0 %
    18517.12.1 %
    18628.81.2 %
    18722.51.8 %
    18821.81.5 %
    1894.6-6.7 %
    19040.91.0 %
    19138.3-0.3 %
    19233.3-0.7 %
    19343.9-1.2 %
    19443.4-1.4 %
    19539.1-2.1 %
    19640.4-1.6 %
    19740.0-2.5 %
    19839.6-1.7 %
    19940.0-1.7 %
    20040.0-1.4 %
    20135.3-0.8 %
    20231.0-1.9 %
    20334.3-0.8 %
    20425.5-0.9 %
    20520.1-1.3 %
    20633.0-0.9 %
    20717.7-1.2 %
    20818.1-0.9 %
    20931.9-0.4 %
    209.59.41.0 %

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