陳立仁 2016/08/27 訓練日誌

陳立仁台中
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陳立仁

1.9 km | 00:41:47 | 22:12/km

日期: 2016-08-27 13:51 - 地點: 嘉義竹崎公園 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 81 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 2194 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 21'32" / 22'59" /

與家人公園散步，好熱哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

方大帥, 習慣就好和其他 21 人說推

留言

鱷魚公主立仁：晚上好！散步愉快

2016-08-27 17:58 ·

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xi zhi (阿智) 立仁兄下午安，運動愉快唷。
這幾天我都留在花蓮，而且通常我跑完後都還很多事得做，中午經常要搭車趕往花蓮，所以應該無法參加貴團練，謝謝 !

2016-08-27 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'32"	00:21'32"
1.9	22'58"	00:41'47"

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