kaeuvien Tsai 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.1 km | 00:38:00 | 06:16/km

日期: 2024-08-01 20:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.7

Pace: 05'58" / 05'16" / 05'53" / 06'06" / 06'13" / 08'12" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.74 km

adidas bonston 11 累積 : 531.7 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'16"	00:11'14"
3	05'53"	00:17'07"
4	06'06"	00:23'13"
5	06'13"	00:29'26"
6	08'12"	00:37'38"
6.1	05'57"	00:38'00"

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