Ho Wing Kin 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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10.0 km | 01:22:01 | 08:12/km

日期: 2024-08-01 19:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'53" / 06'15" / 07'50" / 16'18" / 06'36" / 05'43" / 10'10" / 06'30" / 07'15" / 09'06" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.39 km

HOKA RINCON 3 累積 : 280.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'15"	00:12'08"
3	07'50"	00:19'58"
4	16'18"	00:36'16"
5	06'36"	00:42'52"
6	05'43"	00:48'35"
7	10'10"	00:58'45"
8	06'30"	01:05'15"
9	07'15"	01:12'30"
10	09'06"	01:21'36"
10.0	-2083'-20"	01:22'01"

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