7.3 km | 00:42:45 | 05:53/km日期: 2016-08-23 18:40 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'26" / 06'02" / 05'57" / 05'38" / 05'49" / 05'45" / 05'46" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'50") | 454 / 454 |
2 | | 06'15" (+00'36") | 448 / 903 |
3 | | 06'08" (+00'29") | 444 / 1347 |
4 | | 06'06" (+00'27") | 441 / 1789 |
5 | | 05'50" (+00'11") | 456 / 2245 |
6 | | 05'57" (+00'18") | 445 / 2690 |
7 | | 05'44" (+00'05") | 458 / 3149 |
8 | | 05'44" (+00'05") | 458 / 3607 |
9 | | 05'47" (+00'08") | 455 / 4062 |
10 | | 05'43" (+00'04") | 453 / 4516 |
11 | | 05'50" (+00'11") | 450 / 4967 |
12 | | 05'42" (+00'03") | 454 / 5422 |
13 | | 05'48" (+00'09") | 447 / 5869 |
14 | | 05'39" | 458 / 6328 |
15 | | 05'41" (+00'02") | 462 / 6790 |
16 | | 05'46" (+00'07") | 450 / 7240 |
17 | | 05'39" | 13 / 7254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 161.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'02" | 00:12'28" |
3 | 05'57" | 00:18'25" |
4 | 05'38" | 00:24'03" |
5 | 05'49" | 00:29'52" |
6 | 05'45" | 00:35'37" |
7 | 05'46" | 00:41'23" |
7.3 | 05'21" | 00:42'45" |