Ho Wing Kin 2024/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.0 km | 01:05:19 | 10:53/km

日期: 2024-07-25 19:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 32°C - 濕度: 81.6

Pace: 07'02" / 15'31" / 08'10" / 15'26" / 08'31" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.11 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 851.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	15'31"	00:22'33"
3	08'10"	00:30'43"
4	15'26"	00:46'09"
5	08'31"	00:54'40"
6.0	10'40"	01:05'19"

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