10.1 km | 01:02:09 | 06:10/km日期: 2016-08-17 06:01 - 地點: 亞利安星球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 07'26" / 06'38" / 06'24" / 06'17" / 06'08" / 06'16" / 05'58" / 05'49" / 05'35" / 05'19" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 62 / 10062 |
今日課表：
Easy Run
Dist:20KM @4:05~4:38
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練習情形：
晨跑ER
今天晚上又要加班，昨天身體不適，9點多便就寢，也因為這樣今天才爬得起來啊~
不過睡飽了似乎速度也上不來，起跑7分速……Orz
感覺最近身體似乎處在低潮期。
8月累積里程 :
401.79 km 
SAUCONY MAYHEM 2 累積 :
1015.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'38" | 00:14'04" |
| 3 | 06'24" | 00:20'28" |
| 4 | 06'17" | 00:26'45" |
| 5 | 06'08" | 00:32'53" |
| 6 | 06'16" | 00:39'09" |
| 7 | 05'58" | 00:45'07" |
| 8 | 05'49" | 00:50'56" |
| 9 | 05'35" | 00:56'31" |
| 10 | 05'19" | 01:01'50" |
| 10.1 | 05'17" | 01:02'10" |
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