15.1 km | 01:26:54 | 05:45/km日期: 2016-08-19 19:12 - 地點: 水漾公園 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'37" / 05'39" / 05'40" / 05'34" / 05'47" / 05'41" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 05'55" / 06'02" / 05'50" / 06'05" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'11") | 995 / 995 |
2 | | 05'31" | 1002 / 1998 |
3 | | 05'38" (+00'07") | 1013 / 3011 |
4 | | 05'41" (+00'10") | 992 / 4003 |
5 | | 05'38" (+00'07") | 1005 / 5008 |
6 | | 05'36" (+00'05") | 1009 / 6018 |
7 | | 05'41" (+00'10") | 997 / 7015 |
8 | | 05'45" (+00'14") | 1004 / 8019 |
9 | | 05'47" (+00'16") | 1005 / 9025 |
10 | | 05'46" (+00'15") | 1011 / 10037 |
11 | | 05'48" (+00'17") | 1007 / 11044 |
12 | | 05'56" (+00'25") | 1005 / 12050 |
13 | | 05'58" (+00'27") | 993 / 13044 |
14 | | 05'50" (+00'19") | 1012 / 14056 |
15 | | 06'03" (+00'32") | 1003 / 15059 |
16 | | 06'45" (+01'14") | 14 / 15074 |
今晚的天氣涼涼的,跑步很舒服
很久沒有跑長距離了
剛好今晚時間允許,自己狀況也還可以,所以就多跑了好幾圈!
只是跑到後來鞋子襪子都濕了
可能今天沒穿壓力褲,又流太多汗了吧!
後來回到家,被老婆唸了一下,說怎麼這麼晚,交待要洗的衣服都還沒洗…
只好趕快去完成任務了!
老婆大人別擔心,我都會弄好的~
8月累積里程 :
81.44 km adidas Fresh2輕量慢跑鞋 累積 :
4380.2 kmAndroid - samsung SM-N7507 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'33" | 00:11'19" |
3 | 05'37" | 00:16'56" |
4 | 05'39" | 00:22'35" |
5 | 05'40" | 00:28'15" |
6 | 05'34" | 00:33'49" |
7 | 05'47" | 00:39'36" |
8 | 05'41" | 00:45'17" |
9 | 05'50" | 00:51'07" |
10 | 05'45" | 00:56'52" |
11 | 05'47" | 01:02'39" |
12 | 05'55" | 01:08'34" |
13 | 06'02" | 01:14'36" |
14 | 05'50" | 01:20'26" |
15 | 06'05" | 01:26'31" |
15.1 | 05'09" | 01:26'54" |