熱血男人 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

熱血男人新竹
ID 199246

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最佳成績:

全馬 : 03:38:37

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11358.3 km |

3360.2 km
2024 年 :

2488.0 km |

1515.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	268.4	0.0
Oct	301.1	0.0
Sep	115.3	1013.6
Aug	232.6	171.7
Jul	192.1	91.3
Jun	227.5	100.0

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2024/11/17 熱血男人完成了初馬! - 2024 新竹城市馬拉松
2020/09/14 恭喜熱血男人獲得 500 推

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7.0 km | 00:37:38 | 05:22/km

日期: 2024-07-17 19:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 74

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'37" / 05'40" / 04'57" / 05'20" / 1225'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
3	05'37"	00:16'49"
4	05'40"	00:22'29"
5	04'57"	00:27'26"
6	05'20"	00:32'46"
7.0	04'52"	00:37'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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