Sherry Yen 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
ID 161167

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0.9 km | 00:04:36 | 05:15/km

日期: 2016-08-16 22:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'43"

400 / 400

2

01'00"

(02'29")

21'57" (+18'14")

45 / 445

3

01'41"

(04'10")

04'13" (+00'30")

400 / 845

4

00'25"

(04'36")

14'40" (+10'57")

29 / 874

400間歇X2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.45 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速累積 : 1107.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 老高和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'16"	00:04'37"

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