余東樑 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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59.3 km | 02:26:19 | 24.3 km/h

日期: 2016-07-02 06:10 - 總爬升: 660 m - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

28.12 (-45.34)

1013 / 1013

2

01'46"

(03'56")

34.29 (-39.18)

1003 / 2017

3

02'22"

(06'18")

25.53 (-47.94)

1006 / 3023

4

01'46"

(08'04")

34.62 (-38.85)

1010 / 4034

5

01'42"

(09'46")

36.00 (-37.47)

1012 / 5047

展開計圈分析

6

01'38"

(11'24")

37.11 (-36.36)

1002 / 6049

7

01'27"

(12'51")

41.86 (-31.61)

1006 / 7055

8

01'32"

(14'23")

39.56 (-33.91)

1005 / 8060

9

01'40"

(16'03")

36.36 (-37.11)

1010 / 9071

10

02'08"

(18'11")

28.35 (-45.12)

1001 / 10072

11

02'19"

(20'30")

26.28 (-47.19)

1010 / 11083

12

02'22"

(22'52")

25.53 (-47.94)

1000 / 12083

13

01'45"

(24'37")

34.62 (-38.85)

1006 / 13089

14

02'01"

(26'38")

30.25 (-43.22)

1008 / 14098

15

02'05"

(28'43")

29.27 (-44.20)

1014 / 15112

16

02'51"

(31'34")

21.18 (-52.29)

1002 / 16114

17

03'13"

(34'47")

18.85 (-54.62)

1008 / 17123

18

01'25"

(36'12")

42.86 (-30.61)

1003 / 18126

19

01'27"

(37'39")

41.86 (-31.61)

1001 / 19127

20

01'41"

(39'20")

36.00 (-37.47)

1006 / 20134

21

01'34"

(40'54")

38.71 (-34.76)

1008 / 21143

22

01'44"

(42'38")

34.95 (-38.52)

1006 / 22149

23

01'42"

(44'20")

35.64 (-37.83)

1007 / 23157

24

03'10"

(47'30")

19.15 (-54.32)

1008 / 24165

25

02'41"

(50'11")

22.78 (-50.68)

1013 / 25179

26

02'06"

(52'17")

28.80 (-44.67)

1007 / 26186

27

03'06"

(55'23")

19.57 (-53.90)

1006 / 27193

28

02'50"

(58'13")

21.30 (-52.17)

1003 / 28197

29

02'46"

(01:00'59")

21.95 (-51.52)

1011 / 29209

30

02'53"

(01:03'52")

20.93 (-52.54)

1001 / 30210

31

04'45"

(01:08'37")

12.72 (-60.75)

1003 / 31214

32

03'47"

(01:12'24")

16.00 (-57.47)

1004 / 32219

33

05'19"

(01:17'43")

11.32 (-62.15)

1001 / 33220

34

03'54"

(01:21'37")

15.52 (-57.95)

1005 / 34226

35

01'26"

(01:23'03")

42.35 (-31.12)

1004 / 35231

36

01'43"

(01:24'46")

35.29 (-38.18)

1002 / 36234

37

05'33"

(01:30'19")

10.88 (-62.59)

1003 / 37237

38

05'23"

(01:35'42")

11.21 (-62.25)

1003 / 38241

39

02'47"

(01:38'29")

21.69 (-51.78)

1002 / 39243

40

03'31"

(01:42'00")

17.22 (-56.24)

1006 / 40250

41

02'49"

(01:44'49")

21.43 (-52.04)

1003 / 41253

42

03'34"

(01:48'23")

16.98 (-56.49)

1007 / 42261

43

02'05"

(01:50'28")

29.51 (-43.96)

1018 / 43280

44

02'33"

(01:53'01")

23.68 (-49.79)

1003 / 44283

45

01'39"

(01:54'40")

36.73 (-36.73)

1006 / 45290

46

01'43"

(01:56'23")

35.29 (-38.18)

1005 / 46296

47

03'12"

(01:59'35")

18.85 (-54.62)

1003 / 47299

48

01'43"

(02:01'18")

35.64 (-37.83)

1016 / 48315

49

01'50"

(02:03'08")

33.03 (-40.44)

1002 / 49318

50

02'47"

(02:05'55")

31.03 (-42.43)

1435 / 50753

51

00'50"

(02:06'45")

73.47

1006 / 51760

52

01'23"

(02:08'08")

44.44 (-29.02)

1012 / 52773

53

02'17"

(02:10'25")

26.87 (-46.60)

1015 / 53788

54

02'05"

(02:12'30")

29.03 (-44.44)

1000 / 54789

55

02'27"

(02:14'57")

24.83 (-48.64)

1009 / 55799

56

02'38"

(02:17'35")

23.23 (-50.24)

1016 / 56816

57

02'07"

(02:19'42")

28.80 (-44.67)

1008 / 57825

58

02'15"

(02:21'57")

26.87 (-46.60)

1000 / 58825

59

02'54"

(02:24'51")

20.93 (-52.54)

1010 / 59836

7月累積里程 : 113.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.7	-1.7 %
2	34.0	-0.4 %
3	25.4	3.2 %
4	34.0	-0.9 %
5	35.3	-0.6 %
6	36.7	-1.0 %
7	41.9	-2.7 %
8	39.1	-2.0 %
9	35.6	-0.4 %
10	28.3	2.2 %
11	26.5	4.8 %
12	24.7	-2.1 %
13	34.6	-1.2 %
14	30.0	2.4 %
15	28.8	-2.2 %
16	21.2	3.9 %
17	18.8	2.8 %
18	40.9	-5.4 %
19	41.4	-3.1 %
20	36.0	-1.3 %
21	38.3	-1.3 %
22	34.6	-1.3 %
23	35.3	-3.2 %
24	19.1	3.5 %
25	22.4	2.6 %
26	28.6	2.2 %
27	19.4	3.8 %
28	21.2	2.6 %
29	21.7	2.7 %
30	21.1	2.8 %
31	12.6	4.8 %
32	16.0	5.0 %
33	11.2	6.4 %
34	15.1	4.8 %
35	42.4	-3.5 %
36	35.6	-2.7 %
37	10.9	6.7 %
38	11.1	5.2 %
39	20.9	3.0 %
40	17.3	4.8 %
41	26.1	-5.2 %
42	16.3	4.4 %
43	32.7	-3.5 %
44	20.9	2.5 %
45	36.0	-5.2 %
46	36.4	-6.6 %
47	18.1	4.0 %
48	36.0	-4.2 %
49	32.1	-3.6 %
50	34.3	-1.8 %
51	31.6	-2.7 %
52	45.0	-2.6 %
53	29.0	-2.2 %
54	29.8	-7.9 %
55	24.7	-3.7 %
56	23.7	2.3 %
57	24.2	-2.8 %
58	29.0	-2.6 %
59	24.5	2.3 %
59.3	7.6	-37.2 %

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