flyzerolau 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:44:45 | 08:47/km

日期: 2024-07-02 06:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 94

Pace: 07'38" / 10'01" / 09'30" / 09'14" / 07'42" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	10'01"	00:17'39"
3	09'30"	00:27'09"
4	09'14"	00:36'23"
5	07'42"	00:44'05"
5.1	07'07"	00:44'45"

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