Tso-yuan Liu 2016/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tso-yuan Liu 基隆
ID 117727

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8.4 km | 00:47:40 | 05:39/km

日期: 2016-08-12 05:48 - 平均心率: 37 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 04'55" / 05'16" / 06'09" / 05'51" / 05'32" / 05'42" / 05'53" / 06'20" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.64 km

XT 上傳 | 8 years ago

tien yu , ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'16"	00:10'11"
3	06'09"	00:16'20"
4	05'51"	00:22'11"
5	05'32"	00:27'43"
6	05'42"	00:33'25"
7	05'53"	00:39'18"
8	06'20"	00:45'38"
8.4	04'48"	00:47'40"

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