5.0 km | 00:27:01 | 05:23/km日期: 2024-06-30 18:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 68.6
Pace: 05'03" / 05'55" / 05'02" / 05'55" / 05'03" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'11") | 608 / 608 |
2 | | 58'58" (+54'57") | 16 / 625 |
3 | | 04'01" | 607 / 1232 |
4 | | 44'32" (+40'31") | 22 / 1254 |
5 | | 04'06" (+00'05") | 611 / 1865 |
6 | | 54'25" (+50'24") | 18 / 1884 |
7 | | 04'08" (+00'07") | 605 / 2489 |
8 | | 55'32" (+51'31") | 17 / 2507 |
9 | | 04'07" (+00'06") | 607 / 3114 |
10 | | 01:16'18" (+12'17") | 13 / 3127 |
11 | | 04'06" (+00'05") | 608 / 3736 |
12 | | 39'59" (+35'58") | 24 / 3760 |
13 | | 04'06" (+00'05") | 607 / 4368 |
14 | | 44'00" (+39'59") | 23 / 4391 |
15 | | 04'06" (+00'05") | 610 / 5001 |
16 | | 06'08" (+02'07") | 7 / 5009 |
Speed600*8@2:30(R60s)。套一句小玲最愛說的口頭禪:真是累死寶寶了😵💫
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
245.45 km mizuno WAVE SONIC 累積 :
121.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'55" | 00:10'58" |
3 | 05'02" | 00:16'00" |
4 | 05'55" | 00:21'55" |
5 | 05'03" | 00:26'58" |
5.0 | 07'05" | 00:27'02" |