徐智謀 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:07:56 | 07:01/km

日期: 2024-06-29 08:18 - 地點: 關西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 986 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75.2

Pace: 07'05" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'07"

1001 / 1001

125 / 111

2

00'48"

(07'56")

06'05"

131 / 1133

112 / 145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 465.95 km

母子鱷魚跟上來綠二累積 : 1007.7 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

Jon Li 阿雄 , kennychu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.1	06'22"	00:07'56"

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