李維城 2024/06/28 訓練日誌

李維城台北市
ID 417573

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跑鞋 (14)

Nike AIR WINFLO 11
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 126.6 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 29.9 km
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UA Charged Rogue 3 Storm
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 42.4 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 403.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER NEO 2
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 928.3 km
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asics GT-800
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 202.7 km
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hoka carbon x 2
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 575.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 9 個月 13 天
共跑了 62.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 134.5 km
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Adidas台北馬拉松限定款
已使用了 2 年 11 個月 12 天
共跑了 711.4 km
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ZEPRO 藍
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 16.5 km
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Zepro
已使用了 4 年 11 個月 27 天
共跑了 163.6 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 332.5 km
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Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 5 年 11 個月 5 天
共跑了 384.5 km
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單車 (4)

捷安特 TCR
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共騎了 909.4 km

捷安特 SCR(租)
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共騎了 100.0 km

捷安特 defy(租)
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共騎了 131.9 km

捷安特 UBIKE(租)
已使用了 5 年 2 個月 12 天
共騎了 54.3 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 04:34:19

半馬 : 02:05:52

即將參加 :

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
11/29 剩餘天數 : 9
挑戰合歡山 RUN

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 17
全馬 RUN

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 18
全馬 RUN

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 32
預計100K

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 39
半馬 RUN

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
全馬 RUN

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 60
預計全馬 RUN

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 95
預計 100K RUN

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 108
預計 100K RUN

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 226
挑戰 RUN

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7315.5 km |

1784.8 km
2024 年 :

1611.0 km |

552.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.4	0.0
Oct	127.4	0.0
Sep	97.3	295.5
Aug	104.0	15.4
Jul	5.3	4.6
Jun	139.3	13.1

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李維城

2.4 km | 00:07:04 | 20.8 km/h

日期: 2024-06-28 13:07 - 平均心率: 111 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 57.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.12 km

捷安特 UBIKE(租)

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.6 %
2	22.0	2.8 %
2.4	18.7	5.0 %

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