James 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 528555

跑鞋 (3)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 1223.2 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 66.3 km
我要評分

ASICS NOVABLAST 3 PLATINUM
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 715.3 km
我要評分

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最佳成績:

半馬 : 01:44:45

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3575.8 km |

6.5 km
2025 年 :

61.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	302.2	0.0
Nov	227.2	6.5
Oct	210.3	0.0
Sep	153.6	0.0
Aug	132.1	0.0

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里程碑 (6)

2024/12/15 賀！James 破PB - 半馬 | 01:44:45
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0.4 km | 00:01:54 | 04:31/km

日期: 2024-06-27 19:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 33°C - 濕度: 63.7

Pace: 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.49 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 66.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'34"	00:01'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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