Eileen Liao 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eileen Liao 基隆
ID 510706

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6.2 km | 00:37:28 | 06:04/km

日期: 2024-06-22 06:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.8

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'09" / 05'51" / 12'10" / 05'59" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'09"	00:18'48"
4	05'51"	00:24'39"
5	12'10"	00:36'49"
6	05'59"	00:42'48"
6.2	09'17"	00:44'19"

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