王全利 (新竹瘋) 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

21.1 km | 02:13:40 | 06:20/km

日期: 2016-08-07 07:12 - 地點: 高雄科學園區-興達電廠 - 天氣: 大雨滂沱---艷陽高照 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'28" / 05'28" / 06'12" / 05'44" / 06'32" / 06'08" / 06'44" / 09'08" / 08'04" / 06'24" / 08'00" / 06'12" / 06'40" / 06'28" / 06'36" / 06'56" / 06'40" /

下班輕鬆運動一下，本想跑10ｋ，卻遇大雨淋漓，雨天是跑步天，就再加碼往上班興達電廠前進，老天愛開玩笑，回程卻是烈焰當頭，差一點被烤焦於回程路上。

8月累積里程 : 204.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老趙, sunway 和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

Miffy 全利...88節快樂...情人節Happy...

2016-08-08 20:07 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝大美女米菲~

2016-08-16 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'44"	00:16'48"
4	05'43"	00:22'31"
5	05'41"	00:28'12"
6	05'28"	00:33'40"
7	05'28"	00:39'08"
8	06'12"	00:45'20"
9	05'44"	00:51'04"
10	06'32"	00:57'36"
11	06'08"	01:03'44"
12	06'44"	01:10'28"
13	09'08"	01:19'36"
14	08'04"	01:27'40"
15	06'24"	01:34'04"
16	08'00"	01:42'04"
17	06'12"	01:48'16"
18	06'40"	01:54'56"
19	06'28"	02:01'24"
20	06'36"	02:08'00"
21	06'56"	02:14'56"
21.1	06'38"	02:15'28"

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