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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
148.7 km
|
06:48:17
|
21.8 km/h
日期:
2024-06-22 04:49
-
總爬升:
1204 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3401 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
28'33"
(28'33")
10.53 (-31.83)
5000 / 5000
2
09'18"
(37'52")
32.43 (-9.92)
5000 / 10000
3
08'26"
(46'18")
35.64 (-6.71)
5000 / 15000
4
10'30"
(56'48")
28.57 (-13.78)
5000 / 20000
5
11'03"
(01:07'52")
27.27 (-15.08)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'43"
(01:24'36")
18.00 (-24.35)
5000 / 30000
7
08'13"
(01:32'50")
36.73 (-5.62)
5000 / 35000
8
09'58"
(01:42'48")
30.25 (-12.10)
5000 / 40000
9
09'22"
(01:52'11")
32.14 (-10.21)
5000 / 45000
10
11'56"
(02:04'08")
25.17 (-17.18)
5000 / 50000
11
09'19"
(02:13'28")
32.43 (-9.92)
5000 / 55000
12
26'50"
(02:40'18")
11.18 (-31.17)
5000 / 60000
13
15'21"
(02:55'40")
19.57 (-22.79)
5000 / 65000
14
36'50"
(03:32'30")
8.14 (-34.21)
5000 / 70000
15
35'58"
(04:08'28")
8.35 (-34.00)
5000 / 75000
16
09'26"
(04:17'55")
31.86 (-10.49)
5000 / 80000
17
08'22"
(04:26'17")
36.00 (-6.35)
5000 / 85000
18
10'00"
(04:36'18")
30.00 (-12.35)
5000 / 90000
19
13'15"
(04:49'33")
22.64 (-19.71)
5000 / 95000
20
15'58"
(05:05'32")
18.85 (-23.50)
5000 / 100000
21
07'05"
(05:12'37")
42.35
5000 / 105000
22
07'56"
(05:20'34")
37.89 (-4.46)
5000 / 110000
23
07'38"
(05:28'13")
39.56 (-2.79)
5000 / 115000
24
15'00"
(05:43'13")
20.00 (-22.35)
5000 / 120000
25
21'04"
(06:04'18")
14.29 (-28.07)
5000 / 125000
26
09'32"
(06:13'50")
31.58 (-10.77)
5000 / 130000
27
09'23"
(06:23'14")
32.14 (-10.21)
5000 / 135000
28
08'22"
(06:31'37")
36.00 (-6.35)
5000 / 140000
29
08'52"
(06:40'29")
33.96 (-8.39)
5000 / 145000
30
07'48"
(06:48'17")
28.35 (-14.01)
3678 / 148678
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
755.66 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.9
-2.0 %
2
26.1
1.0 %
3
32.1
1.2 %
4
31.6
-0.1 %
5
30.3
1.3 %
6
33.0
-1.0 %
7
33.6
1.0 %
8
34.0
-0.6 %
9
31.3
1.3 %
10
29.8
3.2 %
11
32.7
1.3 %
12
36.7
-1.2 %
13
40.4
-1.3 %
14
36.4
-0.4 %
15
32.7
1.1 %
16
32.7
1.3 %
17
24.3
4.6 %
18
17.6
3.6 %
19
38.3
-3.9 %
20
48.0
-2.9 %
21
34.6
-2.6 %
22
32.1
-1.6 %
23
23.1
1.5 %
24
23.2
1.0 %
25
26.5
1.8 %
26
36.7
-1.8 %
27
27.1
3.0 %
28
16.0
4.1 %
29
12.4
5.4 %
30
14.0
2.8 %
31
40.0
-2.2 %
32
40.9
-2.8 %
33
37.5
-2.8 %
34
32.7
-2.2 %
35
32.7
-2.1 %
36
30.5
-0.4 %
37
28.8
-1.0 %
38
28.8
2.2 %
39
33.6
-0.7 %
40
29.0
-0.3 %
41
26.7
2.2 %
42
30.0
-1.2 %
43
39.6
-0.4 %
44
34.6
2.0 %
45
31.6
-0.6 %
46
32.4
-0.5 %
47
29.8
1.3 %
48
20.0
2.9 %
49
18.1
3.1 %
50
34.3
-2.7 %
51
37.1
-3.0 %
52
32.4
-0.2 %
53
30.3
1.5 %
54
28.8
-0.6 %
55
33.3
-0.6 %
56
18.4
-1.1 %
57
3.6
-4.3 %
58
24.2
1.2 %
59
28.1
1.5 %
60
28.6
-0.1 %
61
28.3
1.4 %
62
31.3
-0.9 %
63
22.0
1.9 %
64
18.6
2.3 %
65
11.2
5.0 %
66
10.3
6.3 %
67
11.8
4.3 %
68
14.0
3.8 %
69
8.9
5.3 %
70
4.0
4.4 %
71
15.3
3.4 %
72
13.1
4.6 %
73
13.8
3.3 %
74
17.4
3.8 %
75
3.0
3.5 %
76
32.4
-2.1 %
77
33.6
-4.2 %
78
36.0
-3.3 %
79
27.1
-3.1 %
80
31.0
-3.7 %
81
34.6
-4.2 %
82
36.4
-4.4 %
83
34.6
-4.5 %
84
36.4
-6.1 %
85
37.5
-3.9 %
86
29.5
-1.6 %
87
30.0
-1.3 %
88
28.8
-0.9 %
89
31.3
1.8 %
90
30.5
1.0 %
91
31.6
-0.6 %
92
31.3
-1.2 %
93
31.3
1.2 %
94
31.9
-0.8 %
95
10.7
1.7 %
96
8.6
-1.1 %
97
32.7
-1.2 %
98
37.5
1.0 %
99
19.1
3.8 %
100
25.0
2.8 %
101
46.2
-3.1 %
102
47.4
-2.1 %
103
39.6
-1.3 %
104
39.1
1.2 %
105
40.4
-0.8 %
106
40.0
-1.0 %
107
37.1
-0.3 %
108
34.0
2.4 %
109
40.9
-0.5 %
110
37.5
1.3 %
111
38.7
1.0 %
112
40.4
-1.3 %
113
40.0
1.6 %
114
36.0
2.0 %
115
41.4
-0.6 %
116
25.5
2.8 %
117
16.8
2.9 %
118
14.9
3.0 %
119
19.0
2.5 %
120
31.3
-3.5 %
121
48.0
-5.4 %
122
21.3
-3.8 %
123
9.6
-1.7 %
124
6.9
1.7 %
125
29.8
2.0 %
126
41.9
-1.0 %
127
38.3
-0.9 %
128
35.6
1.7 %
129
36.4
-1.7 %
130
18.7
3.6 %
131
17.0
3.4 %
132
37.9
-2.7 %
133
62.1
-3.6 %
134
38.7
1.3 %
135
34.3
-0.4 %
136
37.5
-0.8 %
137
32.1
1.5 %
138
34.6
1.4 %
139
37.1
1.7 %
140
38.3
-2.8 %
141
37.1
-0.7 %
142
29.0
1.3 %
143
34.3
1.0 %
144
32.7
3.0 %
145
37.5
-1.8 %
146
30.8
-0.6 %
147
34.0
-0.4 %
148
31.9
-1.6 %
148.7
19.4
-1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
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