chia lin hsieh 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

chia lin hsieh 台東
ID 4002

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1.2 km | 00:09:00 | 07:27/km

日期: 2024-06-19 17:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.7

Pace: 06'51" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

11'48" (+06'05")

169 / 169

2

05'00"

(07'00")

05'43"

874 / 1043

3

02'00"

(09'00")

12'18" (+06'35")

162 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.68 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 965.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.2	10'30"	00:09'01"

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