10.0 km | 00:55:03 | 05:30/km日期: 2024-06-15 08:36 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.6
Pace: 05'49" / 05'35" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 14'09" / 05'32" / 08'50" / 05'57" / 05'15" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'29" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.15 km ASICS NOVA BLAST4 累積 :
1028.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'35" | 00:11'24" |
3 | 05'26" | 00:16'50" |
4 | 05'28" | 00:22'18" |
5 | 05'30" | 00:27'48" |
6 | 14'09" | 00:41'57" |
7 | 05'32" | 00:47'29" |
8 | 08'50" | 00:56'19" |
9 | 05'57" | 01:02'16" |
10 | 05'15" | 01:07'31" |
10.0 | 03'56" | 01:07'33" |