Ruei 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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4.5 km | 00:26:08 | 05:52/km

日期: 2024-06-14 05:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.7

Pace: 05'51" / 05'50" / 05'42" / 06'15" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.25 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 954.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	05'42"	00:17'23"
4	06'15"	00:23'38"
4.5	05'31"	00:26'08"

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