陳阿誠 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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2.3 km | 00:35:26 | 15:37/km

日期: 2024-06-13 18:13 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 30°C - 濕度: 72.7

Pace: 18'45" / 13'06" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.48 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10095.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	13'06"	00:31'51"
2.3	13'21"	00:35'26"

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