裕庭 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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6.1 km | 00:34:36 | 05:42/km

日期: 2016-08-03 19:51 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'55" / 05'46" / 05'32" / 05'46" / 05'43" / 05'34" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'41")

05'46" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'12")

05'31"

1000 / 3000

4

05'45"

(22'58")

05'45" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'41")

05'43" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

心肺狀態很OK 輕鬆跑

但是腳傷出現異狀

預計10K 只好6K收工~

8月累積里程 : 122.66 km

Mizuno 美津濃 Wave RIDER 19 累積 : 3267.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JOJO, 王如岳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
3	05'32"	00:17'13"
4	05'46"	00:22'59"
5	05'43"	00:28'42"
6	05'34"	00:34'16"
6.1	05'55"	00:34'37"

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