黃建智 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃建智台北市
ID 191528

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5.5 km | 00:39:47 | 07:17/km

日期: 2016-08-01 23:26 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" / 06'29" / 07'18" / 06'34" / 08'38" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16"

993 / 993

2

06'36"

(12'50")

06'32" (+00'16")

1007 / 2001

3

07'12"

(20'02")

07'13" (+00'57")

996 / 2997

4

06'40"

(26'42")

06'35" (+00'19")

1012 / 4010

5

08'38"

(35'20")

08'37" (+02'21")

1000 / 5010

6

04'27"

(39'47")

09'55" (+03'39")

448 / 5458

自己補跑

8月累積里程 : 8.56 km

Mizuno Rider18 累積 : 519.4 km

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林本源, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'29"	00:12'50"
3	07'18"	00:20'08"
4	06'34"	00:26'42"
5	08'38"	00:35'20"
5.5	09'41"	00:39'47"

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