洪小春 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪小春嘉義
ID 126056

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5.8 km | 00:38:36 | 06:36/km

日期: 2016-08-01 21:05 - 平均心率: 42 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'30" / 06'41" / 06'43" / 06'12" / 06'13" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

10'14"

8 / 8

2

38'31"

(38'36")

06'33"

5872 / 5880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.72 km

XT 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 山姆大帝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'41"	00:13'11"
3	06'43"	00:19'54"
4	06'12"	00:26'06"
5	06'13"	00:32'19"
5.8	07'26"	00:38'36"

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