Ernest Lee 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:33:00 | 06:28/km

日期: 2024-06-05 20:08 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 95

Pace: 06'01" / 05'49" / 06'28" / 07'13" / 06'33" / 09'20" /

Adidas Steady Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.42 km

New Balance Fresh Foam X 1080v12 累積 : 366.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	06'28"	00:18'18"
4	07'13"	00:25'31"
5	06'33"	00:32'04"
5.1	09'14"	00:33'00"

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