陳國漳 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳國漳新竹
ID 442372

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99.9 km | 04:37:03 | 21.6 km/h

2024年 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2024-06-02
成績	04:37:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'40")

00:09'40" (+00'55")

00:19'09" (+00'09")

10 km

(00:19'09")

00:09'29" (+00'44")

15 km

(00:30'01")

00:10'52" (+02'07")

00:19'37" (+00'37")

20 km

(00:38'46")

00:08'45"

25 km

(00:53'02")

00:14'16" (+05'31")

00:25'05" (+06'05")

30 km

(01:03'51")

00:10'49" (+02'04")

35 km

(01:16'41")

00:12'50" (+04'05")

00:49'09" (+30'09")

40 km

(01:53'00")

00:36'19" (+27'34")

45 km

(02:05'08")

00:12'08" (+03'23")

00:25'30" (+06'30")

50 km

(02:18'30")

00:13'22" (+04'37")

55 km

(02:34'10")

00:15'40" (+06'55")

00:30'10" (+11'10")

60 km

(02:48'40")

00:14'30" (+05'45")

65 km

(03:14'57")

00:26'17" (+17'32")

00:37'14" (+18'14")

70 km

(03:25'54")

00:10'57" (+02'12")

75 km

(03:34'59")

00:09'05" (+00'20")

00:28'40" (+09'40")

80 km

(03:54'34")

00:19'35" (+10'50")

85 km

(04:04'22")

00:09'48" (+01'03")

00:19'00"

90 km

(04:13'34")

00:09'12" (+00'27")

95 km

(04:24'32")

00:10'58" (+02'13")

00:00'00"

Finish

(04:37:03)

日期: 2024-06-02 06:15 - 總爬升: 786 m - 地點: 南投紫南宮 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

31.03 (-3.58)

5000 / 5000

2

09'29"

(19'09")

31.86 (-2.76)

5000 / 10000

3

10'52"

(30'01")

27.69 (-6.92)

5000 / 15000

4

08'44"

(38'46")

34.62

5000 / 20000

5

14'16"

(53'02")

21.05 (-13.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 人生第一場自行車賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.89 km

GIANT TCR ADVANCED DISC 2 KOM

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.3 %
2	29.8	-0.4 %
3	35.6	-0.4 %
4	34.6	1.4 %
5	36.0	-0.4 %
6	35.0	-0.9 %
7	23.1	-1.3 %
8	37.1	-0.9 %
9	35.0	-1.8 %
10	32.7	-0.9 %
11	36.7	-1.1 %
12	19.0	2.0 %
13	24.2	1.8 %
14	34.6	-0.8 %
15	32.1	1.6 %
16	30.5	1.3 %
17	34.0	-2.4 %
18	40.0	-1.1 %
19	38.7	-1.0 %
20	30.5	1.0 %
21	30.8	1.0 %
22	30.8	1.0 %
23	20.8	1.9 %
24	16.6	3.0 %
25	15.5	2.0 %
26	32.7	-1.1 %
27	26.1	1.4 %
28	24.3	1.5 %
29	23.4	1.8 %
30	36.4	-3.5 %
31	19.9	5.0 %
32	22.9	1.4 %
33	30.3	-0.6 %
34	19.5	2.6 %
35	28.1	-1.9 %
36	30.3	2.0 %
37	19.8	2.9 %
38	20.9	1.6 %
39	24.8	1.2 %
40	2.3	1.3 %
41	21.2	2.0 %
42	26.9	1.0 %
43	24.7	2.3 %
44	26.3	2.2 %
45	25.5	1.4 %
46	26.9	1.3 %
47	21.2	2.0 %
48	22.6	1.7 %
49	19.3	1.8 %
50	23.7	1.8 %
51	18.9	2.1 %
52	16.6	3.1 %
53	18.1	2.9 %
54	18.9	2.2 %
55	25.0	3.0 %
56	21.2	2.2 %
57	29.5	1.0 %
58	16.0	2.9 %
59	26.1	2.1 %
60	16.7	4.2 %
61	19.1	2.9 %
62	9.6	5.0 %
63	8.2	5.8 %
64	16.0	3.7 %
65	10.3	4.7 %
66	24.0	3.0 %
67	27.9	1.2 %
68	25.5	1.2 %
69	30.8	-2.6 %
70	30.0	-2.3 %
71	30.8	-2.6 %
72	34.0	-3.1 %
73	36.4	-2.1 %
74	29.5	-3.0 %
75	35.6	-2.1 %
76	25.5	3.3 %
77	27.7	-1.8 %
78	27.9	-1.3 %
79	25.9	-1.7 %
80	5.7	-3.6 %
81	36.7	-4.0 %
82	28.1	-6.2 %
83	34.6	-2.6 %
84	31.9	-3.0 %
85	24.8	-2.4 %
86	30.0	-1.0 %
87	33.3	-0.9 %
88	34.0	-1.7 %
89	35.3	-1.8 %
90	31.0	-1.2 %
91	28.3	-2.0 %
92	22.0	-1.4 %
93	34.3	-1.1 %
94	26.1	-0.6 %
95	29.0	-2.0 %
96	26.9	-1.5 %
97	31.3	-1.2 %
98	28.3	-1.2 %
99	21.8	-1.6 %
100	22.4	-1.6 %
100.2	11.1	0.0 %

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