Lily Hsieh 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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99.9 km | 05:25:31 | 18.4 km/h

2024年 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2024-06-02
成績	05:25:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'44")

00:10'44" (+02'18")

00:19'10" (+00'03")

10 km

(00:19'10")

00:08'26"

15 km

(00:29'39")

00:10'29" (+02'03")

00:19'07"

20 km

(00:38'17")

00:08'38" (+00'12")

25 km

(00:50'53")

00:12'36" (+04'10")

00:23'31" (+04'24")

30 km

(01:01'48")

00:10'55" (+02'29")

35 km

(01:14'17")

00:12'29" (+04'03")

00:38'36" (+19'29")

40 km

(01:40'24")

00:26'07" (+17'41")

45 km

(02:05'26")

00:25'02" (+16'36")

00:36'38" (+17'31")

50 km

(02:17'02")

00:11'36" (+03'10")

55 km

(02:31'16")

00:14'14" (+05'48")

00:43'32" (+24'25")

60 km

(03:00'34")

00:29'18" (+20'52")

65 km

(03:21'40")

00:21'06" (+12'40")

00:31'46" (+12'39")

70 km

(03:32'20")

00:10'40" (+02'14")

75 km

(03:41'01")

00:08'41" (+00'15")

00:48'23" (+29'16")

80 km

(04:20'43")

00:39'42" (+31'16")

85 km

(04:31'14")

00:10'31" (+02'05")

00:19'29" (+00'22")

90 km

(04:40'12")

00:08'58" (+00'32")

95 km

(04:50'45")

00:10'33" (+02'07")

00:00'00"

Finish

(05:25:31)

日期: 2024-06-02 06:05 - 總爬升: 725 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

28.12 (-7.52)

5000 / 5000

2

08'26"

(19'10")

35.64

5000 / 10000

3

10'27"

(29'37")

28.80 (-6.84)

5000 / 15000

4

08'37"

(38'15")

34.95 (-0.69)

5000 / 20000

5

12'36"

(50'51")

23.84 (-11.80)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站東西好吃。\n路線不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳鶴乾, WALDI 和其他 1 人說推

·

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2024-06-03 00:26 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-0.4 %
2	23.5	-0.4 %
3	32.7	-0.6 %
4	28.3	1.8 %
5	32.4	-0.6 %
6	33.6	-0.8 %
7	38.7	-1.2 %
8	38.3	-1.1 %
9	33.0	-1.5 %
10	35.0	-1.0 %
11	36.7	-1.1 %
12	21.8	1.7 %
13	24.7	1.9 %
14	34.3	-0.8 %
15	31.3	1.3 %
16	31.6	1.0 %
17	35.6	-2.0 %
18	41.9	-1.3 %
19	37.5	-1.2 %
20	29.8	1.0 %
21	29.5	1.0 %
22	28.6	1.0 %
23	26.7	1.6 %
24	18.7	2.9 %
25	20.0	2.4 %
26	32.4	-1.2 %
27	24.0	1.3 %
28	23.4	1.4 %
29	24.8	1.2 %
30	37.9	-3.0 %
31	22.9	4.0 %
32	22.9	1.6 %
33	29.3	-0.3 %
34	19.7	2.3 %
35	27.9	-1.8 %
36	28.6	2.0 %
37	21.2	2.8 %
38	22.1	1.6 %
39	25.5	1.2 %
40	3.7	1.1 %
41	3.7	1.8 %
42	27.5	1.0 %
43	25.5	1.9 %
44	27.9	1.6 %
45	29.8	1.0 %
46	29.3	1.0 %
47	24.3	1.0 %
48	24.8	9.0 %
49	24.2	1.0 %
50	27.5	1.0 %
51	21.3	6.0 %
52	19.6	4.4 %
53	20.3	2.6 %
54	21.8	8.3 %
55	22.6	1.0 %
56	3.3	8.5 %
57	27.5	-0.4 %
58	18.4	2.3 %
59	27.1	1.6 %
60	18.3	2.9 %
61	18.5	2.6 %
62	11.1	6.5 %
63	10.9	4.4 %
64	17.4	9.2 %
65	17.0	3.8 %
66	24.3	-1.0 %
67	25.7	1.0 %
68	25.5	1.4 %
69	33.0	-0.4 %
70	35.3	-0.1 %
71	35.3	-0.5 %
72	37.1	-0.7 %
73	33.0	-0.7 %
74	32.7	-0.9 %
75	35.0	-0.7 %
76	25.4	-0.5 %
77	29.8	-0.4 %
78	28.8	-0.7 %
79	28.3	-0.4 %
80	1.9	-57.0 %
81	36.0	1.1 %
82	32.4	-0.9 %
83	20.7	-0.6 %
84	31.3	-0.9 %
85	27.5	-0.2 %
86	32.1	1.0 %
87	32.7	-0.4 %
88	33.3	-0.3 %
89	35.0	-0.2 %
90	34.3	-1.1 %
91	35.3	-0.5 %
92	22.6	-1.2 %
93	31.9	-0.4 %
94	25.5	1.2 %
95	30.5	1.3 %
96	32.1	1.0 %
97	35.0	-0.5 %
98	32.1	1.0 %
99	24.7	-0.6 %
100	2.4	-8.6 %
100.1	2.6	0.0 %

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