嘉暐_Chia Wei 2024/06/02 訓練日誌

嘉暐_Chia Wei 台中
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嘉暐_Chia Wei

99.9 km | 03:24:12 | 29.4 km/h

2024年 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2024-06-02
成績	03:24:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'25")

00:12'25" (+05'26")

00:20'17" (+04'17")

10 km

(00:20'17")

00:07'52" (+00'53")

15 km

(00:29'18")

00:09'01" (+02'02")

00:16'00"

20 km

(00:36'17")

00:06'59"

25 km

(00:46'25")

00:10'08" (+03'09")

00:28'37" (+12'37")

30 km

(01:04'54")

00:18'29" (+11'30")

35 km

(01:15'42")

00:10'48" (+03'49")

00:29'43" (+13'43")

40 km

(01:34'37")

00:18'55" (+11'56")

45 km

(01:44'41")

00:10'04" (+03'05")

00:20'16" (+04'16")

50 km

(01:54'53")

00:10'12" (+03'13")

55 km

(02:08'03")

00:13'10" (+06'11")

00:25'30" (+09'30")

60 km

(02:20'23")

00:12'20" (+05'21")

65 km

(02:43'52")

00:23'29" (+16'30")

00:32'45" (+16'45")

70 km

(02:53'08")

00:09'16" (+02'17")

75 km

(03:00'17")

00:07'09" (+00'10")

00:24'13" (+08'13")

80 km

(03:17'21")

00:17'04" (+10'05")

85 km

(03:25'58")

00:08'37" (+01'38")

00:17'20" (+01'20")

90 km

(03:34'41")

00:08'43" (+01'44")

95 km

(03:44'16")

00:09'35" (+02'36")

00:00'00"

Finish

(03:24:12)

日期: 2024-06-02 06:00 - 總爬升: 773 m - 平均心率: 139 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'43"

(11'43")

25.71 (-17.66)

5000 / 5000

07'28"

(19'11")

40.45 (-2.92)

5000 / 10000

08'39"

(27'51")

34.95 (-8.42)

5000 / 15000

06'59"

(34'50")

43.37

5000 / 20000

10'07"

(44'58")

29.75 (-13.62)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 補給數十年如一日。\n今年大雨重點晶片異常，部分人員沒有完賽資料，也沒有完賽證明書。\n完賽獎牌質感很差
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 608.37 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.6 %
2	23.7	-0.4 %
3	34.3	-0.6 %
4	35.6	1.8 %
5	38.7	-0.4 %
6	37.5	-0.9 %
7	42.9	-1.3 %
8	44.4	-1.0 %
9	27.5	-1.6 %
10	45.0	-1.0 %
11	41.9	-1.0 %
12	26.1	1.7 %
13	28.3	1.9 %
14	39.6	-0.6 %
15	36.4	1.5 %
16	37.1	-0.6 %
17	43.4	-2.1 %
18	51.4	-1.5 %
19	45.6	-0.9 %
20	40.0	1.0 %
21	37.1	1.0 %
22	34.3	1.2 %
23	35.6	1.8 %
24	22.5	2.9 %
25	24.8	2.4 %
26	38.3	-1.3 %
27	5.3	1.5 %
28	28.6	1.7 %
29	27.9	1.4 %
30	43.9	-2.6 %
31	28.6	4.8 %
32	25.7	2.0 %
33	32.4	-1.4 %
34	22.5	2.3 %
35	32.4	-1.3 %
36	36.0	1.6 %
37	24.5	3.3 %
38	26.5	2.2 %
39	29.3	1.1 %
40	5.7	1.2 %
41	25.9	1.6 %
42	32.1	1.7 %
43	28.6	2.2 %
44	30.3	2.2 %
45	33.3	-1.0 %
46	31.6	1.5 %
47	27.5	2.1 %
48	29.0	1.5 %
49	28.8	1.8 %
50	30.5	1.3 %
51	24.8	2.9 %
52	21.7	2.0 %
53	20.7	2.8 %
54	23.8	2.0 %
55	23.4	3.2 %
56	26.1	1.8 %
57	26.9	2.2 %
58	20.7	3.3 %
59	26.3	2.1 %
60	22.9	3.6 %
61	18.0	3.3 %
62	13.0	5.5 %
63	13.7	5.9 %
64	9.0	5.1 %
65	13.2	-4.2 %
66	27.3	2.5 %
67	29.3	1.2 %
68	31.6	-1.0 %
69	38.3	-3.0 %
70	38.7	-2.4 %
71	42.9	-3.4 %
72	45.6	-2.5 %
73	38.3	-2.1 %
74	40.9	-3.0 %
75	42.9	-2.3 %
76	29.5	2.2 %
77	30.3	-0.9 %
78	29.3	-1.6 %
79	35.3	-1.2 %
80	6.5	-4.3 %
81	43.4	-2.7 %
82	39.1	-5.6 %
83	39.1	-1.4 %
84	30.8	-3.3 %
85	27.1	-1.5 %
86	34.0	-0.8 %
87	34.3	-0.6 %
88	34.0	-1.1 %
89	35.0	-0.6 %
90	35.0	-0.8 %
91	37.9	-1.4 %
92	29.8	-0.7 %
93	31.9	-0.7 %
94	28.1	-1.7 %
95	30.5	-0.6 %
96	37.1	-1.2 %
97	38.3	-0.9 %
98	34.0	-1.2 %
99	32.7	-0.8 %
100	1.6	-2.7 %
100.1	23.0	7.0 %