楊士賢 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊士賢高雄
ID 32665

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5.3 km | 00:25:34 | 04:50/km

日期: 2016-07-10 09:08 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'14" / 04'38" / 05'28" / 04'38" / 05'16" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'37"

(08'52")

04'37" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'28"

(14'20")

05'28" (+01'14")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'58")

04'38" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'15"

(24'14")

05'15" (+01'01")

1000 / 5000

6

01'20"

(25'34")

04'48" (+00'34")

278 / 5278

7月累積里程 : 67.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'38"	00:08'52"
3	05'28"	00:14'20"
4	04'38"	00:18'58"
5	05'16"	00:24'14"
5.3	04'46"	00:25'34"

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