劉愛可 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉愛可彰化
ID 338606

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99.9 km | 03:00:35 | 33.2 km/h

2024年 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2024-06-02
成績	03:00:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'55")

00:10'55" (+04'19")

00:21'54" (+07'58")

10 km

(00:21'54")

00:10'59" (+04'23")

15 km

(00:30'08")

00:08'14" (+01'38")

00:15'10" (+01'14")

20 km

(00:37'04")

00:06'56" (+00'20")

25 km

(00:47'10")

00:10'06" (+03'30")

00:18'42" (+04'46")

30 km

(00:55'46")

00:08'36" (+02'00")

35 km

(01:05'14")

00:09'28" (+02'52")

00:18'11" (+04'15")

40 km

(01:13'57")

00:08'43" (+02'07")

45 km

(01:23'01")

00:09'04" (+02'28")

00:18'51" (+04'55")

50 km

(01:32'48")

00:09'47" (+03'11")

55 km

(01:44'28")

00:11'40" (+05'04")

00:22'13" (+08'17")

60 km

(01:55'01")

00:10'33" (+03'57")

65 km

(02:13'01")

00:18'00" (+11'24")

00:26'14" (+12'18")

70 km

(02:21'15")

00:08'14" (+01'38")

75 km

(02:27'51")

00:06'36"

00:14'02" (+00'06")

80 km

(02:35'17")

00:07'26" (+00'50")

85 km

(02:42'10")

00:06'53" (+00'17")

00:13'56"

90 km

(02:49'13")

00:07'03" (+00'27")

95 km

(02:56'40")

00:07'27" (+00'51")

00:00'00"

Finish

(03:00:35)

日期: 2024-06-02 06:00 - 總爬升: 726 m - 平均心率: 162 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88

賽後評分: 交管在幹嘛\n放行了就好好騎\n人生跑馬燈都出來了\n傻眼
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 703.29 km

prince全智賢

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

江桓丞（小江）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-0.4 %
2	27.7	-0.3 %
3	43.9	-0.6 %
4	39.1	1.5 %
5	41.9	-0.6 %
6	48.0	-0.8 %
7	48.6	-1.3 %
8	12.7	-1.1 %
9	40.0	-1.2 %
10	26.5	-1.4 %
11	40.9	-1.0 %
12	38.7	1.3 %
13	30.5	1.9 %
14	40.0	-0.6 %
15	34.3	1.1 %
16	39.1	1.3 %
17	43.4	-1.4 %
18	52.9	-1.6 %
19	45.0	-1.0 %
20	38.7	1.0 %
21	35.3	1.0 %
22	34.3	1.2 %
23	31.9	1.3 %
24	23.5	3.0 %
25	27.1	2.1 %
26	43.4	-1.4 %
27	31.9	1.5 %
28	30.3	1.4 %
29	30.3	1.3 %
30	43.9	-3.4 %
31	29.3	6.0 %
32	30.3	1.5 %
33	38.3	-0.9 %
34	27.9	2.3 %
35	35.0	-1.4 %
36	39.6	2.0 %
37	31.0	2.7 %
38	31.9	1.6 %
39	36.0	1.2 %
40	35.0	1.0 %
41	23.8	2.0 %
42	54.5	1.0 %
43	31.9	2.5 %
44	31.9	2.6 %
45	35.6	-1.4 %
46	35.3	1.5 %
47	26.9	2.1 %
48	29.3	1.5 %
49	29.3	1.5 %
50	34.3	1.5 %
51	25.7	2.6 %
52	25.0	2.3 %
53	24.2	3.3 %
54	26.5	2.0 %
55	27.5	2.8 %
56	33.6	1.4 %
57	34.3	1.2 %
58	25.5	3.0 %
59	29.8	2.2 %
60	22.6	4.2 %
61	19.7	3.6 %
62	13.0	5.3 %
63	14.8	6.3 %
64	16.3	4.6 %
65	23.1	-4.6 %
66	30.8	2.8 %
67	34.0	1.2 %
68	35.0	1.0 %
69	41.4	-2.7 %
70	44.4	-2.7 %
71	46.8	-2.6 %
72	47.4	-3.0 %
73	42.9	-1.9 %
74	42.4	-2.7 %
75	48.6	-2.3 %
76	35.3	3.7 %
77	39.1	-1.1 %
78	41.4	-1.1 %
79	39.1	-1.7 %
80	49.3	-3.7 %
81	50.7	-3.0 %
82	50.0	-6.1 %
83	43.9	-1.1 %
84	40.0	-2.7 %
85	36.7	-2.1 %
86	40.0	-0.5 %
87	43.4	-0.6 %
88	43.4	-0.7 %
89	43.4	-0.7 %
90	42.9	-0.6 %
91	44.4	-1.3 %
92	41.9	-0.6 %
93	42.9	-0.5 %
94	35.3	-1.4 %
95	38.3	-0.5 %
96	40.4	-0.8 %
97	43.9	-0.9 %
98	40.0	-1.2 %
99	40.9	-0.8 %
99.9	34.8	-0.6 %

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