Joey Hsieh 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.0 km | 00:46:35 | 07:45/km

日期: 2016-07-28 20:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'46" / 07'56" / 07'42" / 07'45" / 07'46" / 07'39" / 04'10" /

Easy.. but almost TEMPO Run 6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.10 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿彬, 婉瑜💖 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'56"	00:15'42"
3	07'42"	00:23'24"
4	07'45"	00:31'09"
5	07'46"	00:38'55"
6	07'39"	00:46'34"
6.0	03'46"	00:46'36"

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