Frank Liu(潤琳) 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

5.5 km | 01:32:32 | 16:49/km

日期: 2024-05-25 14:04 - 平均心率: 75 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.3

Pace: 15'29" / 17'27" / 17'35" / 18'11" / 14'36" / 18'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.95 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳榮興和林全宏說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	17'27"	00:32'56"
3	17'35"	00:50'31"
4	18'11"	01:08'42"
5	14'36"	01:23'18"
5.5	18'31"	01:32'32"

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