Sean Yu 2024/05/26 訓練日誌

Sean Yu 新北市
ID 49642

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Sean Yu

半馬 | 02:44:20 | 07:47/km | 第13半馬

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	02:44:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:34'01" (+00'33")

15 km

(01:47'29")

00:40'00" (+06'32")

01:29'54" (+22'25")

20 km

(02:37'23")

00:49'54" (+16'26")

Finish

(02:44:20)

日期: 2024-05-26 06:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1742 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'31")

1000 / 1000

06'19"

(13'10")

06'19"

1000 / 2000

06'29"

(19'39")

06'29" (+00'10")

1000 / 3000

06'59"

(26'38")

06'59" (+00'40")

1000 / 4000

06'49"

(33'28")

06'49" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sean Yu

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 有情。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.59 km

adidas 黑ADIZERO BOSTON 11 累積 : 457.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

foolfacelee, Ruifang Chen 和其他 4 人說推

留言

Ruifang Chen 下午好～恭喜無傷完賽👍

2024-05-26 18:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'20"	00:13'10"
3	06'30"	00:19'40"
4	06'59"	00:26'39"
5	06'49"	00:33'28"
6	06'40"	00:40'08"
7	06'40"	00:46'48"
8	07'10"	00:53'58"
9	06'57"	01:00'55"
10	06'34"	01:07'29"
11	09'24"	01:16'53"
12	07'26"	01:24'19"
13	08'16"	01:32'35"
14	07'47"	01:40'22"
15	07'07"	01:47'29"
16	07'17"	01:54'46"
17	13'58"	02:08'44"
18	07'52"	02:16'36"
19	11'31"	02:28'07"
20	09'16"	02:37'23"
21.0	07'14"	02:44'21"