Kun-Cheng Wang 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:52:57 | 05:17/km

日期: 2024-05-26 06:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.2

Pace: 05'43" / 05'36" / 05'31" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 05'11" / 05'09" / 05'03" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'18")

05'35" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'49")

05'30" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'05")

05'15" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'18")

05'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

我, 張宏呈和其他 16 人說推

·

楊志民假日～運動愉快👍

2024-05-26 14:17 ·

1 個人推

陳達鈴成哥晚安
晨飆愉快

2024-05-27 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'31"	00:16'50"
4	05'15"	00:22'05"
5	05'13"	00:27'18"
6	05'18"	00:32'36"
7	05'11"	00:37'47"
8	05'09"	00:42'56"
9	05'03"	00:47'59"
10	04'56"	00:52'55"
10.0	04'17"	00:52'58"

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