林沁琳 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林沁琳基隆
ID 561000

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10.0 km | 01:03:27 | 06:20/km

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2024-05-26 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.07 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	07'06"	00:19'04"
4	06'05"	00:25'09"
5	06'21"	00:31'30"
6	07'03"	00:38'33"
7	06'23"	00:44'56"
8	06'45"	00:51'41"
9	05'59"	00:57'40"
9.9	06'11"	01:03'27"

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