HaoRong Chen(榮哥） 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.8 km | 00:15:47 | 08:55/km

日期: 2024-05-25 16:41 - 地點: 新月橋回香社里 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.2

Pace: 10'01" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01"

1000 / 1000

2

05'46"

(15'47")

07'32"

765 / 1765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.08 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 548.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.8	07'31"	00:15'47"

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