陳宏暐 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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10.0 km | 01:02:38 | 06:14/km

日期: 2024-05-25 05:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 91

Pace: 06'07" / 06'16" / 06'01" / 06'48" / 06'11" / 06'14" / 06'23" / 05'59" / 06'11" / 06'09" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1453.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'16"	00:12'23"
3	06'01"	00:18'24"
4	06'48"	00:25'12"
5	06'11"	00:31'23"
6	06'14"	00:37'37"
7	06'23"	00:44'00"
8	05'59"	00:49'59"
9	06'11"	00:56'10"
10	06'09"	01:02'19"
10.0	10'18"	01:02'38"

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