葉錦龍 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉錦龍桃園
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4.5 km | 00:38:36 | 08:37/km

日期: 2016-07-26 05:15 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 09'12" / 08'56" / 08'28" / 08'08" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'10" (+01'02")

989 / 989

2

09'03"

(18'08")

08'55" (+00'47")

1013 / 2002

3

08'28"

(26'36")

08'23" (+00'15")

1008 / 3011

4

08'08"

(34'44")

08'08"

998 / 4009

5

03'52"

(38'36")

08'14" (+00'06")

469 / 4479

中壢忠福公園

7月累積里程 : 124.15 km

ARNOT 型號累積 : 261.0 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'56"	00:18'08"
3	08'28"	00:26'36"
4	08'08"	00:34'44"
4.5	08'03"	00:38'36"

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