7.0 km | 01:15:29 | 10:47/km日期: 2024-05-18 06:00 - 地點: 北竿芹壁村-白沙港碼頭來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1
Pace: 09'26" / 09'07" / 11'45" / 10'38" / 07'16" / 10'38" / 16'38" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'07" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'44" (+04'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'37" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'37" (+03'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'37" (+09'22") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
79.94 km SKECHERS GO RUN MAX CUSHIONING premier 累積 :
133.9 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 09'07" | 00:18'33" |
3 | 11'45" | 00:30'18" |
4 | 10'38" | 00:40'56" |
5 | 07'16" | 00:48'12" |
6 | 10'38" | 00:58'50" |
7 | 16'38" | 01:15'28" |
7.0 | 17'21" | 01:15'31" |