Eric Shyu 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shyu 台北市
ID 51828

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.6 km | 03:19:54 | 12.5 km/h

日期: 2016-07-24 06:04 - 總爬升: 915 m - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.14 (-27.30)

988 / 988

2

03'43"

(07'11")

16.14 (-28.30)

997 / 1985

3

02'16"

(09'27")

26.67 (-17.78)

1005 / 2991

4

02'12"

(11'39")

27.69 (-16.75)

1011 / 4002

5

02'53"

(14'32")

21.05 (-23.39)

1008 / 5010

展開計圈分析

7月累積里程 : 198.77 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

陳怡文說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-12.5 %
2	16.1	5.5 %
3	26.7	-4.2 %
4	27.9	4.4 %
5	20.8	5.2 %
6	22.9	-2.6 %
7	19.3	2.8 %
8	15.4	7.3 %
9	9.0	9.5 %
10	8.7	6.9 %
11	10.1	9.6 %
12	7.9	8.9 %
13	10.6	7.8 %
14	3.3	7.8 %
15	5.9	10.8 %
16	9.5	13.4 %
17	9.4	6.4 %
18	8.5	14.2 %
19	5.9	11.6 %
20	2.2	7.2 %
21	18.5	12.4 %
22	12.7	-13.2 %
23	11.3	-4.1 %
24	22.6	-4.7 %
25	17.8	-26.0 %
26	21.2	-4.8 %
27	32.1	-5.7 %
28	92.3	-3.7 %
29	15.3	-3.9 %
30	58.1	-3.0 %
31	85.7	-1.8 %
32	34.0	-1.7 %
33	39.6	-4.8 %
34	27.1	-10.6 %
35	44.4	-6.9 %
36	13.0	-9.8 %
37	67.9	-1.9 %
38	21.7	3.6 %
39	15.9	-3.2 %
40	15.5	8.0 %
41	22.2	5.4 %
41.6	23.2	2.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km