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SY
台北市
ID 12992
84 位追隨者
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SY
184.7 km
|
10:08:54
|
18.2 km/h
日期:
2016-07-22 08:38
-
總爬升:
5215 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
5817 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09:25'12"
(09:25'12")
18.09 (-46.20)
169787 / 169787
2
01'02"
(09:26'14")
58.06 (-6.22)
997 / 170785
3
01'35"
(09:27'49")
37.50 (-26.79)
989 / 171774
4
01'51"
(09:29'40")
33.33 (-30.95)
1019 / 172794
5
00'57"
(09:30'37")
64.29
1016 / 173810
展開計圈分析
6
01'55"
(09:32'32")
30.25 (-34.03)
964 / 174774
7
01'42"
(09:34'14")
36.00 (-28.29)
1010 / 175785
8
02'25"
(09:36'39")
25.00 (-39.29)
1000 / 176786
9
02'58"
(09:39'37")
20.45 (-43.83)
1007 / 177793
10
01'53"
(09:41'30")
31.86 (-32.43)
996 / 178790
11
02'36"
(09:44'06")
23.84 (-40.44)
1032 / 179823
12
03'59"
(09:48'05")
14.88 (-49.41)
984 / 180807
13
03'26"
(09:51'31")
17.82 (-46.46)
1017 / 181825
14
03'09"
(09:54'40")
19.05 (-45.24)
999 / 182824
15
02'26"
(09:57'06")
24.49 (-39.80)
990 / 183815
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
184.66 km
XT 上傳
| 8 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
Jienchang
和其他
10
人說推
·
留言
chung
司馬庫斯....OMG太強了!
2016-07-22 21:53 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-1.6 %
2
50.0
2.6 %
3
43.9
1.3 %
4
38.3
1.6 %
5
61.0
1.0 %
6
57.1
1.0 %
7
37.9
11.0 %
8
53.7
1.2 %
9
46.8
1.8 %
10
52.9
1.4 %
11
15.5
1.0 %
12
37.1
1.3 %
13
57.1
1.1 %
14
52.2
1.5 %
15
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2.4 %
16
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1.4 %
17
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1.6 %
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1.6 %
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20
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1.6 %
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3.6 %
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3.2 %
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1.3 %
29
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4.0 %
30
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2.2 %
31
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32
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4.7 %
33
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35
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4.7 %
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5.8 %
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5.5 %
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7.8 %
39
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7.3 %
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7.4 %
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7.1 %
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7.5 %
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6.1 %
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27.1
4.6 %
49
5.3
-8.2 %
50
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-6.6 %
51
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-11.8 %
52
33.6
-6.1 %
53
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-5.9 %
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-7.6 %
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-9.0 %
56
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-2.6 %
57
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-2.0 %
58
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-1.1 %
59
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-8.3 %
60
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4.5 %
61
32.4
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62
29.5
8.7 %
63
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64
31.6
7.9 %
65
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9.1 %
66
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6.2 %
67
31.0
9.5 %
68
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-10.1 %
69
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-9.4 %
70
28.3
-10.5 %
71
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-10.0 %
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13.5 %
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10.0 %
75
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-10.3 %
78
24.3
-14.8 %
79
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8.2 %
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9.6 %
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9.9 %
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-4.4 %
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84
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10.8 %
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-5.9 %
87
4.5
12.2 %
88
4.5
-8.0 %
89
4.4
13.5 %
90
4.5
-10.8 %
91
1.9
10.3 %
92
5.0
-11.0 %
93
4.4
-14.8 %
94
4.8
-11.8 %
95
4.1
5.0 %
96
4.2
8.0 %
97
3.8
-4.6 %
98
2.6
-9.2 %
99
24.0
-10.1 %
100
30.3
3.7 %
101
27.3
-10.2 %
102
29.0
-8.7 %
103
25.0
-6.6 %
104
24.0
-8.3 %
105
22.8
13.7 %
106
33.3
-3.7 %
107
28.1
-9.5 %
108
24.8
-11.9 %
109
24.0
-11.3 %
110
27.9
-14.4 %
111
29.0
12.8 %
112
27.7
10.5 %
113
10.7
10.0 %
114
13.3
10.8 %
115
37.5
-9.6 %
116
40.9
-3.0 %
117
39.6
-9.4 %
118
36.0
-6.1 %
119
30.5
-8.8 %
120
32.4
-2.8 %
121
36.4
-11.4 %
122
40.0
-12.0 %
123
37.9
6.8 %
124
40.4
2.6 %
125
41.4
4.2 %
126
36.7
7.3 %
127
33.6
6.1 %
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35.6
9.2 %
129
35.6
4.2 %
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8.2 %
131
36.7
11.1 %
132
32.7
7.2 %
133
9.8
6.8 %
134
36.7
-11.1 %
135
36.7
-3.9 %
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-9.5 %
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-7.5 %
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31.6
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-4.8 %
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149
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-6.3 %
150
46.2
-5.6 %
151
45.0
-4.9 %
152
51.4
-2.0 %
153
41.4
-2.7 %
154
50.0
-2.0 %
155
46.2
-2.5 %
156
48.0
-2.6 %
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49.3
-2.6 %
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32.4
-2.2 %
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52.9
-3.4 %
162
56.2
-1.7 %
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62.1
-2.0 %
164
61.0
-1.2 %
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61.0
-1.1 %
167
28.3
-1.0 %
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26.1
-1.3 %
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2.8 %
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2.0 %
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39.1
2.0 %
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-2.1 %
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-2.8 %
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-1.6 %
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178
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-1.5 %
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-1.3 %
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-1.9 %
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