10.2 km | 00:58:00 | 05:41/km日期: 2024-05-15 06:50 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 141 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.8
Pace: 05'59" / 05'45" / 05'49" / 05'52" / 05'43" / 05'50" / 05'36" / 05'35" / 05'32" / 05'18" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'45") | 143 / 5143 |
| 7 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 6143 |
| 8 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 7143 |
| 9 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 8143 |
| 10 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 9143 |
| 11 | | 05'13" | 1000 / 10143 |
| 12 | | 05'44" (+00'31") | 51 / 10194 |
運動100天-第66天
5421 3-3進行中
基本訓練，跑完流汗💦真舒服😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'45" | 00:11'44" |
| 3 | 05'49" | 00:17'33" |
| 4 | 05'52" | 00:23'25" |
| 5 | 05'43" | 00:29'08" |
| 6 | 05'50" | 00:34'58" |
| 7 | 05'36" | 00:40'34" |
| 8 | 05'35" | 00:46'09" |
| 9 | 05'32" | 00:51'41" |
| 10 | 05'18" | 00:56'59" |
| 10.2 | 03'51" | 00:57'44" |
展開計圈分析
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