Roy 🦈《動魂》 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
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Roy 🦈《動魂》

73.6 km | 03:54:33 | 18.8 km/h

日期: 2024-05-11 07:45 - 總爬升: 1421 m - 地點: 宇老 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.2

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5月累積里程 : 366.40 km

Strava 上傳 | 6 months ago

彭見和, 林家逯和其他 10 人說推

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林家逯超強

2024-05-13 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.8 %
2	21.4	1.5 %
3	24.3	1.8 %
4	23.7	1.6 %
5	25.7	1.1 %
6	11.7	4.3 %
7	81.8	-0.4 %
8	18.0	2.8 %
9	16.6	3.7 %
10	20.1	-3.0 %
11	13.8	2.1 %
12	23.1	2.7 %
13	21.4	2.7 %
14	20.7	2.1 %
15	21.2	1.9 %
16	18.1	2.8 %
17	18.8	4.0 %
18	13.6	5.8 %
19	11.8	7.0 %
20	10.1	6.4 %
21	10.1	5.7 %
22	7.9	3.1 %
23	12.1	6.4 %
24	7.2	7.3 %
25	10.7	6.6 %
26	9.4	7.6 %
27	5.0	6.4 %
28	10.3	6.4 %
29	8.1	9.8 %
30	9.0	8.6 %
31	11.9	7.0 %
32	8.6	9.1 %
33	11.2	5.0 %
34	12.0	5.4 %
35	1.0	7.0 %
36	14.4	-10.5 %
37	26.1	-6.1 %
38	27.1	-5.8 %
39	28.1	-8.0 %
40	26.3	-5.2 %
41	29.3	-8.7 %
42	25.9	-8.9 %
43	26.1	-6.5 %
44	30.3	-7.1 %
45	32.4	-7.3 %
46	37.5	-6.8 %
47	32.1	-7.1 %
48	33.6	-6.3 %
49	36.0	-2.8 %
50	39.6	-5.9 %
51	41.9	-6.5 %
52	35.6	-6.9 %
53	37.9	-5.6 %
54	33.3	-1.9 %
55	33.3	-2.7 %
56	39.1	-2.2 %
57	35.3	-1.9 %
58	30.5	-3.2 %
59	28.8	-2.6 %
60	38.3	-3.2 %
61	36.4	-1.8 %
62	31.3	-1.6 %
63	21.1	-4.2 %
64	2.7	-1.7 %
65	19.6	-2.8 %
66	16.4	5.7 %
67	31.6	-3.8 %
68	31.9	-2.2 %
69	25.0	-1.6 %
70	23.1	-1.2 %
71	36.7	-2.0 %
72	35.0	-1.1 %
73	17.3	-2.2 %
73.6	68.3	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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